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Glucomannano
Glucomannano: un valido supporto nelle diete dimagranti
Il glucomannano è una pianta di cui si utilizza il rizoma (radice) per le proprietà mediche.
Contiene: fibre (polisaccaride ad alto peso molecolare costituito da zuccheri quali il glucosio ed il mannosio). Le attività principali riconosciute sono: saziante, limita l’assorbimento dei grass...
Glucomannano: un valido supporto nelle diete dimagranti
Il glucomannano è una pianta di cui si utilizza il rizoma (radice) per le proprietà mediche.
Contiene: fibre (polisaccaride ad alto peso molecolare costituito da zuccheri quali il glucosio ed il mannosio). Le attività principali riconosciute sono: saziante, limita l’assorbimento dei grassi.
Perché si usa il glucomannano?
Si usa come coadiuvante nelle diete dimagranti.
Il glucomannano e’ una polvere estratta dalla radice di Konjac. Tra le diverse fibre in commercio, la fibra è altamente viscosa e ha le capacità di assorbire molta acqua. Pertanto la fibra, quando viene assunta assume la forma di un gel che espande il suo peso di circa 80-100 volte.
Da questo ne consegue l’attività saziante e conseguentemente dimagrante. Infatti, riduce il senso di fame (attraverso la sensazione di pienezza) e riduce la fame nervosa (controllando gli sbalzi glicemici), sgonfia e appiattisce l’addome attraverso la sua attività lassativa.
Il glucomannano comincia ad agire già dopo 15 minuti, ma il massimo della sua attività si raggiunge dopo 1 ora dall’assunzione.
Una seconda proprietà è quella di limitare l’assorbimento sia dei grassi che degli zuccheri. Studi clinici recenti hanno dimostrato una azione positiva e principalmente preventiva nei confronti di malattie cardiovascolari e diabete.
L’assunzione regolare di glucomannano riporta una attività nei confronti del colesterolo e dei trigliceridi.
Infine è da considerare anche un lassativo, in quanto esercita attraverso un’azione meccanica anche la eliminazione delle feci.
Come si usa il glucomannano?
- Estratto secco di glucomannano: 2 compresse 1 ora prima dei pasti (dose da 1-4 grammi al giorno). Assumere con molta acqua.
A cosa bisogna fare attenzione?
- Non assumere glucomannano se in trattamento con farmaci (la fibra limita l’assorbimento).
- Riduce l’assorbimento di vitamine liposolubili. Può causare stitichezza, diarrea, pesantezza di stomaco, meteorismo
- Non assumere in gravidanza, in presenza di colon irritabile e gastrite.
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