Filtra per
Vitamina C
La vitamina C oltre a rafforzare le difese immunitarie è un potente antiossidante
La vitamina C, definita anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per l'uomo. E' una vitamina che non viene sintetizzata a livello endogeno.
La vitamina C è presente in molti alimenti come la frutta e verdure, quali arance, limoni, peperoni ...
La vitamina C oltre a rafforzare le difese immunitarie è un potente antiossidante
La vitamina C, definita anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per l'uomo. E' una vitamina che non viene sintetizzata a livello endogeno.
La vitamina C è presente in molti alimenti come la frutta e verdure, quali arance, limoni, peperoni e pomodori, permettendo di soddisfare il fabbisogno giornaliero adulto di 60-90 mg.
Le attività principali riconosciute sono: antiossidante, miglioramento dell’assorbimento del ferro, rigenerazione della vitamina E, sintesi di acidi biliari e carnitina, sintesi dei neurotrasmettitori, sintesi del collagene.
Perché assumere la vitamina C?
La vitamina C oggi la ritroviamo in commercio in diversi integratori alimentari o farmaci di automedicazione per diverse occasioni di uso.
Una delle maggiori indicazioni è il potenziamento delle difese immunitarie per la prevenzione dei malanni di stagione quali influenza, raffreddore. L’integrazione di vitamina C svolge anche un ruolo di difesa del nostro organismo dai danni dei radicali liberi. Questa funzione è utilizzata anche negli integratori antiossidanti per la prevenzione dell’invecchiamento.
La somministrazione di vitamina C inoltre aumenta la resistenza dei capillari, migliorando il microcircolo prevenendo i classici disturbi quali edemi, ritenzione idrica, cellulite.
La vitamina C è frequentemente associata agli integratori di ferro, per migliorarne l’assorbimento.
La sua somministrazione nei soggetti sani aiuta a stimolare il metabolismo dell’organismo in considerazione delle numerose reazioni biochimiche a cui partecipa.
Studi recenti dimostrano come la vitamina C, riduce lo stato infiammatorio dell’organismo in particolare in alcune patologie croniche come l’obesità, l’insulino-resistenza e la sindrome metabolica. Protegge inoltre dalle malattie cardiovascolari.
Negli sportivi, l’integrazione di vitamina C consente di aumentare la protezione delle strutture, muscolari, tendinee ed articolari durante la performance sportiva. Tale attività è utile per proteggere l’atleta da possibili infortuni e di migliorarne il recupero dopo intensa attività. Citiamo che gli effetti protettivi della vitamina C sono potenziati dalla contemporanea assunzione di vitamina E ed acido lipoico.
La vitamina C pertanto negli sportivi non migliora la performance atletica ma preserva lo stato di salute dell’organismo durante gli allenamenti e la gara.
Da segnalare che dosi elevate di vitamina C possono accrescere l’apporto di sodio, pericoloso nelle persone che seguono diete povere di questo minerale. In tal caso si preferisce somministrare l’ascorbato di potassio.
Come si usano gli integratori di vitamina C?
La letteratura propone dosaggi variabili compresi nel range dai 200 mg ai 1500 mg giornalieri. Le quantità contenute negli integratori sono superiori rispetto al fabbisogno giornaliero di un individuo sano.
L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha recentemente diffuso i dati aggiornati sul fabbisogno giornaliero di vitamina C. Esso varia a seconda delle fasce d’età:
- bambini 1-3 anni: 20 mg/dì
- ragazzi 15-17 anni: 100mg/dì (maschi), 80 mg/dì (femmine)
- donne in gravidanza:10 mg/dì
- donne in allattamento: 60 mg/dì
- uomini: 90 mg/dì
- donne: 80 mg/dì
Per tale motivo è sempre utile attenersi alle dosi raccomandate dai singoli produttori, pur consapevoli che l’assunzione di dosi superiori ad 1 grammo riducono sensibilmente il livello di assorbimento intestinale di questa vitamina, rendendo quindi inutile l’integrazione.
A cosa bisogna fare attenzione?
- L’assunzione di vitamina c è ben tollerata alle dosi raccomandate.
- Dosaggi superiori ai 2 grammi giornalieri, dose massima ben tollerata per un adulto, possono generare dolori addominali accompagnati solitamente da diarrea, che tendono a scomparire dopo la sospensione della terapia.
- L’assunzione prolungata di vitamina C invece resta potenzialmente pericolosa per lo sviluppo dei calcoli renali.
- E’ pertanto importante assumere la vitamina C alle dosi raccomandate e rivolgersi al medico in caso di uso prolungato oltre le 6-8 settimane, in gravidanza e durante l'allattamento.
Tra i migliori integratori di vitamina C raccomandiamo: Cebion compresse, Carlo erba vitamina C compresse effervescenti, Cebion compresse senza zucchero, Vogel Vitamina C pastiglie.
Ci sono 216 prodotti.
-
![Longlife Ester C 1000 60 Tavolette 6 Pezzi]( "Longlife Ester C 1000 60 Tavolette 6 Pezzi")
IVA inclusa € 121,21 € 155,40 -22%6 Pezzi Longlife Ester C 1000 integratore 60 Tavolette
6 Pezzi Longlife Ester C 1000 integratore 60 Tavolette Longlife Ester C 1000 innovativa forma di vitamina C brevettata, oltre a contenere i suoi principali metaboliti (treonati), che la rendono piú biodisponibile, non irrita il tratto gastrointestinale, in...
€ 121,21 -22% € 155,40 -
![Para C Gocce 20ml]( "Para C Gocce 20ml")
IVA inclusa € 10,45 € 11,00 -5%Inlinea Para C Gocce integratore di vitamina c 20ml
Inlinea Para C Gocce integratore di vitamina c 20ml Para C Gocce è un integratore alimentare indicato in caso di scarso apporto con la dieta o un aumentato fabbisogno dei nutrienti di cui è composto. La Vitamina C contribuisce alla normale funzione del...
€ 10,45 -5% € 11,00 -
![Erba Voglio Vitamina C500 100 Capsule]( "Erba Voglio Vitamina C500 100 Capsule")
IVA inclusa € 13,95 € 15,50 -10%Erba Voglio Vitamina C 500 integratore 100 Capsule
Erba Voglio Vitamina C 500 integratore 100 Capsule Erba Voglio Vitamina C 500 è un integratore alimentare a base di Vitamina C utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni organici di tale nutriente. Ingredienti Tenore per dose...
€ 13,95 -10% € 15,50 -
![Principium C 1000 Tre-tard 24 Compresse]( "Principium C 1000 Tre-tard 24 Compresse")
IVA inclusa € 13,64 € 15,50 -12%Principium C 1000 Tre-tard integratore 24 Compresse
Principium C 1000 Tre-tard integratore 24 Compresse Principium C 1000 Tre-tard è un integratore ad alto dosaggio di Vitamina C, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo....
€ 13,64 -12% € 15,50 -
![Oti Vita C 60 Capsule]( "Oti Vita C 60 Capsule")
IVA inclusa € 23,67 € 26,90 -12%Oti Vita C 60 Capsule integratore di vitamina c
Oti Vita C 60 Capsule integratore di vitamina c Quantitativi per la dose giornaliera di 2 capsule: Camu camu frutti E.S. 220 mg pari a 110 mg di vitamina C (137% del VNR), Bioflavonoidi da agrumi 200 mg,Vite rossa 100 mg pari a 5 mg di polifenoli, Pino...
€ 23,67 -12% € 26,90 -
![Marco Viti Vitamina C Effervescente 1g 20 Compresse]( "Marco Viti Vitamina C Effervescente 1g 20 Compresse")
IVA inclusa € 6,23 € 8,90 -30%Marco Viti Vitamina C Effervescente 1g 20 Compresse
Marco Viti Vitamina C Effervescente 1g 20 Compresse Formato 20 compresse.Gusto: Arancia
€ 6,23 -30% € 8,90 -
![Esi Vitamina C Pura Retard 30 Compresse]( "Esi Vitamina C Pura Retard 30 Compresse")
IVA inclusa € 10,71 € 11,90 -10%Esi Vitamina C Pura Retard integratore 30 Compresse
Esi Vitamina C Pura Retard integratore 30 Compresse Esi Vitamina C Pura Retard 30 Compresse integratore alimentare ad alto dosaggio di Vitamina C con 1.000 mg, un quantitativo pari a quello contenuto in circa 2 kg di arance.La speciale formulazione Retard...
€ 10,71 -10% € 11,90 -
![Longlife C Complex 1000 Fizz Limone Compresse]( "Longlife C Complex 1000 Fizz Limone Compresse")
IVA inclusa € 9,35 € 11,00 -15%Longlife C Complex 1000 Fizz Limone Integratore 20 Compresse
Longlife C Complex 1000 Fizz Limone Integratore 20 Compresse Longlife C Complex 1000 Fizz Limone è un integratore alimentare, utile per favorire: funzione digestiva; eliminazione dei gas intestinali. Inoltre, il prodotto contribusce: al...
€ 9,35 -15% € 11,00 -
![Aqua Viva Vita C 20 Tavolette Masticabili]( "Aqua Viva Vita C 20 Tavolette Masticabili")
IVA inclusa € 8,10 € 9,00 -10%Aqua Viva Vita C integratore 20 Tavolette Masticabili
Aqua Viva Vita C integratore 20 Tavolette Masticabili Aqua Viva Vita C è un complemento alimentare a base di acido ascorbico (vitamina C) e puro succo di mirtillo. Le proprietà della vitamina C È essenziale per l’uomo, va cioè introdotta attraverso la...
€ 8,10 -10% € 9,00 -
![Longlife C Powder 75g]( "Longlife C Powder 75g")
IVA inclusa € 9,35 € 11,00 -15%Longlife C Powder integratore in polvere di vitamina c 75g
Longlife C Powder integratore in polvere di vitamina c 75g La vitamina C di Longlife C Powder svolge funzioni essenziali nella regolazione di numerose reazioni biochimiche nell'organismo: partecipa alla formazione del collagene, consente lo sviluppo e il...
€ 9,35 -15% € 11,00 -
![Aquilea vitamina C]( "Aquilea vitamina C")
IVA inclusa € 8,91 € 9,90 -10%Aquilea vitamina C integratore 14 compresse effervescenti
Aquilea vitamina C integratore 14 compresse effervescenti Integratore alimentare a base di Vitamina C e Zinco, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. La Vitamina C contribuisce inoltre alla riduzione della stanchezza e...
€ 8,91 -10% € 9,90 -
![VITAL PLUS VITAMINA C 30CPR]( "VITAL PLUS VITAMINA C 30CPR")
IVA inclusa € 17,33 € 19,25 -10%Vital plus vitamina c integratore 30 compresse
Vital plus vitamina c integratore 30 compresse Vital plus vitamina c può essere d'aiuto nel mantenimento del livello fisiologico delle difese immunitarie. Quale è la posologia di Vital plus vitamina c? 1/4 di compressa al giorno, dopo la prima colazione....
€ 17,33 -10% € 19,25 -
![Macrovyt vitamina c 1000 fast & slow 30 compresse]( "Macrovyt vitamina c 1000 fast & slow 30 compresse")
IVA inclusa € 9,90 € 10,00 -1%Macrovyt vitamina c 1000 fast & slow 30 compresse
Macrovyt vitamina c 1000 fast & slow 30 compresse Macrovyt vitamina c 1000 fast & slow è un integratore alimentare a base di vitamina CRilascio immediato. 50% rilascio prolungato. Masticabile orosolubile La posologia di Macrovyt vitamina c 1000 fast &...
€ 9,90 -1% € 10,00 -
![C-genom 60 compresse integratore alimentare]( "C-genom 60 compresse integratore alimentare")
IVA inclusa € 18,53 € 19,50 -5%Forza Vitale C-genom integratore 120 compresse
Forza Vitale C-genom integratore 120 compresse C-genom è un complemento alimentare di vitamine del complesso C. La posologia di C-genom compresse 1 compressa al giorno. Avvertenze Per donne in gravidanza o in allattamento e bambini si raccomanda di...
€ 18,53 -5% € 19,50 -
![Studio 3 farma Acido ascorbico 100 bustine]( "Studio 3 farma Acido ascorbico 100 bustine")
IVA inclusa € 14,57 € 17,77 -18%Studio 3 farma Acido ascorbico 100 bustine integratore di vitamina C
Studio 3 farma Acido ascorbico 100 bustine integratore di vitamina C E’ un integratore di acido ascorbico (vitamina C) utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni di questo nutriente. Quale è la posologia di Acido ascorbico bustine?...
€ 14,57 -18% € 17,77 -
![Vegetal Progress Amocamu 30 capsule integratore alimentare]( "Vegetal Progress Amocamu 30 capsule integratore alimentare")
IVA inclusa € 20,65 € 22,95 -10%Vegetal Progress Amocamu integreatore 30 capsule
Vegetal Progress Amocamu integreatore 30 capsule Complemento alimentare ricco in Vitamina C, 100% da agricoltura biologica. Le proprietà del frutto Camu camu Il frutto del Camu camu, tradizionalmente impiegato come alimento di supporto alle difese...
€ 20,65 -10% € 22,95 -
![Ife Neo ace citrus integratore alimentare 90 capsule]( "Ife Neo ace citrus integratore alimentare 90 capsule")
IVA inclusa € 14,40 € 16,00 -10%Ife Neo ace citrus integratore alimentare 90 capsule
Ife Neo ace citrus integratore alimentare 90 capsule Integratore alimentare fonte di Vitamina C. La Vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
€ 14,40 -10% € 16,00 -
![AVD reform Bioattiva c integratore alimentare 60 capsule]( "AVD reform Bioattiva c integratore alimentare 60 capsule")
IVA inclusa € 13,95 € 15,50 -10%AVD reform Bioattiva c integratore 60 capsule
AVD reform Bioattiva c integratore 60 capsule Bioattiva c capsule è un integratore alimentare che contiene un estratto di rosa canina ricco in vitamina C, che svolge una naturale azione antiossidante e risulta particolarmente utile nel favorire le naturali...
€ 13,95 -10% € 15,50 -
![Marco Viti Farmaceutici Dailyvit+ C 500mg 60 Capsule]( "Marco Viti Farmaceutici Dailyvit+ C 500mg 60 Capsule")
IVA inclusa € 9,45 € 13,50 -30%Marco Viti Farmaceutici Dailyvit+ C 500mg 60 Capsule
Marco Viti Farmaceutici Dailyvit+ C Viti 500mg 60 Capsule Dailyvit+ C 500mgè un integratore alimentare a contenuto elevato di vitamina C.La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e nervoso, alla normale formazione del...
€ 9,45 -30% € 13,50 -
![Natural Point C plus 70 capsule integratore di vitamina C]( "Natural Point C plus 70 capsule integratore di vitamina C")
IVA inclusa € 21,56 € 24,50 -12%Natural Point C plus 70 capsule integratore di vitamina C
Natural Point C plus 70 capsule integratore di vitamina C Natural Point C plus è un integratore alimentare a base di vitamina C da tre diverse fonti: magnesio ascorbato, acido ascorbico ed estratto di rosa canina. Arricchiscono la formula i bioflavonoidi...
€ 21,56 -12% € 24,50 -
![Vita al Top Ultimate italia vit c forte integratore 60 capsule]( "Vita al Top Ultimate italia vit c forte integratore 60 capsule")
IVA inclusa € 14,31 € 15,90 -10%Vita al Top Ultimate italia vit c forte integratore 60 capsule
Vita al Top Ultimate italia vit c forte integratore 60 capsule Ultimate italia vit c forte è un integratore alimentare di vitamina C che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e...
€ 14,31 -10% € 15,90 -
![Sanifarma Vitamina c system integratore 60 capsule]( "Sanifarma Vitamina c system integratore 60 capsule")
IVA inclusa € 8,91 € 9,90 -10%Sanifarma Vitamina c system integratore 60 capsule
Sanifarma Vitamina c system integratore 60 capsule Sanifarma Vitamina C System Pura ti fornisce tutta la protezione che ti serve grazie alle 60 capsule da 500mg di pura vitamina C. La vitamina C è molto utile per: la formazione del collagene per la...
€ 8,91 -10% € 9,90 -
![Longlife c 1000 forte 50 tavolette integratore di vitamina c]( "Longlife c 1000 forte 50 tavolette integratore di vitamina c")
IVA inclusa € 13,69 € 16,70 -18%Longlife c 1000 forte 50 tavolette integratore di vitamina c
Longlife c 1000 forte 50 tavolette integratore di vitamina c Longlife c 1000 forte è un integratore alimentare a base di vitamina C e D, zinco ed echinacea utile per rafforzare le difese immunitarie Descrizione Integratore alimentare di vitamine e...
€ 13,69 -18% € 16,70 -
![Natur Easy liquid vitamin c integratore gocce 15 ml]( "Natur Easy liquid vitamin c integratore gocce 15 ml")
IVA inclusa € 14,16 € 14,90 -5%Natur Easy liquid vitamin c integratore gocce 15 ml
Natur Easy liquid vitamin c integratore gocce 15 ml Natur Easy liquid vitamin c è un integratore in gocce di vitamina c, utile per il rafforzamento delle difese immunitarie Ingredienti: Acqua, vitamina C (acido L-ascorbico), correttore di acidità:...
€ 14,16 -5% € 14,90
