Integratori per dormire
Integratori per dormire: ricorrete ai farmaci solo dopo aver provato le erbe officinali.
Prima di assumere prodotti per l’insonnia, è necessario valutare la presenza di abitudini errate, il ritmo circadiano, l’umore e la fisiologia di base del sonno.
Il termine igiene del sonno indica una serie di suggerimenti che possono migliorare il sonno...
Integratori per dormire: ricorrete ai farmaci solo dopo aver provato le erbe officinali.
Prima di assumere prodotti per l’insonnia, è necessario valutare la presenza di abitudini errate, il ritmo circadiano, l’umore e la fisiologia di base del sonno.
Il termine igiene del sonno indica una serie di suggerimenti che possono migliorare il sonno se disturbato.
Suggeriamo a chi soffre di insonnia di adottare uno o due suggerimenti per volta, notando i progressi fatti prima di intraprendere una terapia, che nei casi più difficili deve essere seguita dal medico curante.
I miglioramenti che si riescono ad ottenere dal cambiamento delle abitudini non sono immediati ma graduali e pertanto è necessario appuntarsi i miglioramenti progressivi.
Quali sono le regole comportamentali per dormire meglio?
Dormire quanto basta per sentirsi efficienti durante il giorno. Non bisogna preoccuparsi o focalizzare l’attenzione sulla quantità di sonno, ma valutare il livello di vigilanza e di efficienza durante il giorno. Se esso è soddisfacente e tende a migliorare significa che si dorme bene durante la notte.
Insonnia: i nostri consigli
- Limitare l’assunzione di alcool alla sera.
- Evitare l’assunzione di caffeina attraverso il caffè o altre bevande a partire dal tardo pomeriggio.
- Programmare un regolare esercizio fisico durante la mattina o il pomeriggio per agevolare l’induzione del sonno.
- Almeno un’ora prima di dormire accantonare i problemi della giornata. Elabora un programma che punti ad affrontare i problemi del giorno successivo.
- Un leggero spuntino prima di addormentarsi può facilitare l’induzione del sonno
- Mantenere la camera da letto il più possibile al buio, silenziosa, pulita e con una temperatura confortevole.
- Se risulta difficile addormentarsi, trasferitevi in una altra stanza, cercando di rilassarvi leggendo o ascoltando musica. Quando sentite la sonnolenza tornate a letto.
- Se vi svegliate durante la notte, cercate di non guardare l’orologio, giratevi dall’altra parte e riprendete a dormire.
- Cercate di svegliarvi alla stessa ora sia durante la settimana che durante il fine settimana.
- Evitate di dormire durante la giornata. Il classico sonnellino, riduce il bisogno di dormire di notte.
Integratori per dormire: quali gli ingredienti più utilizzati
Tra le piante fitoterapiche utilizzate negli integratori orali abbiamo la valeriana, l’escolzia, la passiflora, l’avena sativa, il luppolo, il biancospino.
Tra i prodotti raccomandiamo: Aboca melissa concentrato opercoli, Marco Viti valeriana opercoli, Sedivitax opercoli, Melissa Dream compresse
Ci sono 160 prodotti.
-
![Serplus Mite 30 Bustine]( "Serplus Mite 30 Bustine")
IVA inclusa € 24,84 € 27,00 -8%Kolfarma Serplus Mite integratore di lattoalfabumina 30 Bustine
Kolfarma Serplus Mite integratore di lattoalfabumina 30 Bustine Serplus Mite è un integratore alimentare di alfa-lattoalbumina e frutto-oligosaccaridi, utile per la sua azione distensiva e rilassante.Con stevia. La posologia di Serplus mite bustine Si...
€ 24,84 -8% € 27,00 -
![Salus Salusan buonanotte tisana 15 filtri]( "Salus Salusan buonanotte tisana 15 filtri")
IVA inclusa € 7,56 € 8,40 -10%Salus Salusan buonanotte tisana 15 filtri
Salus Salusan buonanotte tisana 15 filtri Miscela di piante officinali. Preparato per tisana, adatto per vegetariani, vegani non contiene fonti di glutine, non contiene lievito, non contiene lattosio, non contiene alcol. Ingredienti Valeriana (valeriana...
€ 7,56 -10% € 8,40 -
![Phytoitalia Phytonuit 60 Capsule integratore di melissa]( "Phytoitalia Phytonuit 60 Capsule integratore di melissa")
IVA inclusa € 28,16 € 32,00 -12%Phytoitalia Phytonuit 60 Capsule integratore di melissa
Phytoitalia Phytonuit 60 Capsule integratore di melissa Phytonuit capsule è un integratore alimentare che contiene Melissa officinalis L. che può essere utile nel coadiuvare il fisiologico rilassamento e benessere mentale. Ingredienti Melissa - Melissa...
€ 28,16 -12% € 32,00 -
![Vemedia Pharma Valdispert Notte 4 In 1 30 Capsule Molli]( "Vemedia Pharma Valdispert Notte 4 In 1 30 Capsule Molli")
IVA inclusa € 12,75 € 15,00 -15%Vemedia Pharma Valdispert Notte 4 In 1 30 Capsule Molli
Vemedia Pharma Valdispert Notte 4 In 1 30 Capsule Molli Valdispert Notte 4 In 1 è un integratore alimentare con una formulazione completa che garantisce 4 azioni per un buon riposo notturno: Favorisce l'addormentamento, grazie a 1 mg di melatonina preso...
€ 12,75 -15% € 15,00 -
![Aboca Sedivitax advanced integratore 70 capsule]( "Aboca Sedivitax advanced integratore 70 capsule")
IVA inclusa € 20,15 € 22,90 -12%Aboca Sedivitax advanced integratore 70 capsule
Aboca Sedivitax advanced integratore 70 capsule Sedivitax advanced è un integratore alimentare utile per favorire l’addormentamento e un riposo sereno grazie alla passiflora, mentre la valeriana promuove una buona qualità del sonno. Inoltre, il prodotto...
€ 20,15 -12% € 22,90 -
![Aboca Sedivitax biotisana 20 buste 1,7g nuova formula]( "Aboca Sedivitax biotisana 20 buste 1,7g nuova formula")
IVA inclusa € 10,35 € 11,50 -10%Aboca Sedivitax biotisana 20 buste 1,7g nuova formula
Aboca Sedivitax biotisana 20 buste 1,7g nuova formula Sedivitax biotisana è un integratore alimentare che favorisce il rilassamento per un fisiologico sonno.Ogni singola bustina filtro è realizzata con un sistema brevettato di chiusura “annodata” che...
€ 10,35 -10% € 11,50 -
![Aboca Sedivitax advanced 30 capsule per dormire]( "Aboca Sedivitax advanced 30 capsule per dormire")
IVA inclusa € 12,23 € 13,90 -12%Aboca Sedivitax advanced 30 capsule per dormire
Aboca Sedivitax advanced 30 capsule per dormire Sedivitax advanced è un integratore alimentare studiato per favorire l’addormentamento e un riposo sereno grazie alla passiflora, mentre la valeriana promuove una buona qualità del sonno.Inoltre, il prodotto...
€ 12,23 -12% € 13,90 -
![Farmaderbe Phytonotte All Night integratore 30 Compresse]( "Farmaderbe Phytonotte All Night integratore 30 Compresse")
IVA inclusa € 11,90 € 14,00 -15%Farmaderbe Phytonotte All Night integratore 30 Compresse
Farmaderbe Phytonotte All Night integratore 30 Compresse Farmaderbe Phytonotte All Night è un integratore alimentare a base di magnesio ed estratti vegetali che sostiene il normale bioritmo e concilia il sonno, prolungando la durata del riposo notturno e...
€ 11,90 -15% € 14,00 -
![Dr Giorgini Ser-vis Melissa Compositum 50 G Pastiglie]( "Dr Giorgini Ser-vis Melissa Compositum 50 G Pastiglie")
IVA inclusa € 23,04 € 28,80 -20%Dr Giorgini Ser-vis Melissa Compositum integratore 50 G Pastiglie
Dr Giorgini Ser-vis Melissa Compositum integratore 50 G Pastiglie Melissa Compositum è un integratore alimentare a base di erbe e magnesio. Melissa, biancospino, camomilla e mandarino favoriscono il rilassamento ed il benessere mentale. Escolzia,...
€ 23,04 -20% € 28,80 -
![Lemuri@ Quilia Notte 40 Capsule integratore per il rilassamento]( "Lemuri@ Quilia Notte 40 Capsule integratore per il rilassamento")
IVA inclusa € 13,64 € 15,50 -12%Lemuri@ Quilia Notte 40 Capsule integratore per il rilassamento
Lemuri@ Quilia Notte 40 Capsule integratore per il rilassamento Integratore alimentare a base di estratti secchi di erbe utili per favorire il rilassamento (sonno). Ingredienti Ogni capsula di gelatina alimentare da 360 mg contiene: biancospino...
€ 13,64 -12% € 15,50 -
![Nutrileya Nutriregular Relax integratore 20 Compresse]( "Nutrileya Nutriregular Relax integratore 20 Compresse")
IVA inclusa € 13,05 € 14,50 -10%Nutrileya Nutriregular Relax integratore 20 Compresse
Nutrileya Nutriregular Relax integratore 20 Compresse Nutriregular Relax è un integratore alimentare a base di Luppolo che favorisce il rilassamento e il sonno (anche in caso di stress) e melissa che, oltre a favorire il rilassamento, aiuta il normale tono...
€ 13,05 -10% € 14,50 -
![Salugea Serena Notte integratore 60 Capsule]( "Salugea Serena Notte integratore 60 Capsule")
IVA inclusa € 32,47 € 38,20 -15%Salugea Serena Notte integratore 60 Capsule
Salugea Serena Notte integratore 60 Capsule Salugea Serena Notte è un integratore alimentare a base di estratti di valeriana, escolzia, luppolo e tiglio che favoriscono il rilassamento ed il conseguimento del sonno in caso di stress.Adatto per vegani e...
€ 32,47 -15% € 38,20 -
![Atena Bio Alfalattoalbumina integratore 60 Capsule]( "Atena Bio Alfalattoalbumina integratore 60 Capsule")
IVA inclusa € 25,50 € 30,00 -15%Atena Bio Alfalattoalbumina integratore 60 Capsule
Atena Bio Alfalattoalbumina integratore 60 Capsule Integratore alimentare. Ingredienti 100% alfa-lattoalbumina. Involucro esterno: capsula in gelatina vegetale.Contiene derivati del latte e lattosio. La posologia di Alfalattoalbumina capsule Fino...
€ 25,50 -15% € 30,00 -
![Aqua Viva Librans integratore 30 Compresse]( "Aqua Viva Librans integratore 30 Compresse")
IVA inclusa € 15,75 € 17,50 -10%Aqua Viva Librans integratore 30 Compresse
Aqua Viva Librans integratore 30 Compresse Librans compresse è un integratore alimentare a base di melissa, valeriana ed escolzia, utile per favorire il riposo notturno Ingredienti Agenti di carica: cellulosa; valeriana (Valeriana officinalis L., radice)...
€ 15,75 -10% € 17,50 -
![Specchiasol Ansiolev Tisana integratore 20 Filtri 30 G]( "Specchiasol Ansiolev Tisana integratore 20 Filtri 30 G")
IVA inclusa € 7,47 € 8,30 -10%Specchiasol Ansiolev Tisana integratore 20 Filtri 30 G
Specchiasol Ansiolev Tisana integratore 20 Filtri 30 G Tisana funzionale ad effetto rilassante grazie alla presenza di tiglio.Camomilla e passiflora la rendono ideale in qualsiasi momento della giornata per una pausa dalla frenesia della quotidianità e...
€ 7,47 -10% € 8,30 -
![Desom Italia Desom 1 Spray per effetto rilassante 50 Ml]( "Desom Italia Desom 1 Spray per effetto rilassante 50 Ml")
IVA inclusa € 17,55 € 19,50 -10%Desom Italia Desom 1 Spray per effetto rilassante 50 Ml
Desom Italia Desom 1 Spray per effetto rilassante 50 Ml Desom 1 Spray è un rimedio utile per una fisiologica azione distensiva e rilassante; coadiuvante nella regolazione della pressione arteriosa; tonico negli stati di stanchezza mentale.Consigliato nei...
€ 17,55 -10% € 19,50 -
![Named Pascoflair integratore 30 compresse]( "Named Pascoflair integratore 30 compresse")
IVA inclusa € 18,04 € 20,50 -12%Named Pascoflair integratore 30 compresse
Named Pascoflair integratore 30 compresse Pascoflair compresse è un integratore alimentare a base di passiflora.La passiflora favorisce il rilassamento (sonno, in caso di stress). Ingredienti Preparato di passiflora [e.s. di passiflora (Passiflora...
€ 18,04 -12% € 20,50 -
![Atena Bio Sonni Sereni Integratore 20 capsule]( "Atena Bio Sonni Sereni Integratore 20 capsule")
IVA inclusa € 12,60 € 14,00 -10%Atena Bio Sonni Sereni Integratore 20 capsule
Atena Bio Sonni Sereni Integratore 20 capsule Atena Bio Sonni Sereni è un integratore alimentare adatto a vegani, utile per favorire il riposo notturnoIl biancospino aiuta a regolarizzare le funzionalità dell'apparato cardiovascolare e la pressione...
€ 12,60 -10% € 14,00 -
![Atena Bio Sonni Sereni Integratore 50 capsule]( "Atena Bio Sonni Sereni Integratore 50 capsule")
IVA inclusa € 16,40 € 20,00 -18%Atena Bio Sonni Sereni Integratore 50 capsule
Atena Bio Sonni Sereni Integratore 50 capsule Atena Bio Sonni Sereni capsule è un integratore alimentare adatto a vegani. Il biancospino aiuta a regolarizzare le funzionalità dell'apparato cardiovascolare e la pressione arteriosa. Favorisce il...
€ 16,40 -18% € 20,00 -
![Named Serenamente integratore 30 capsule]( "Named Serenamente integratore 30 capsule")
IVA inclusa € 15,03 € 16,70 -10%Named Serenamente integratore 30 capsule
Named Serenamente integratore 30 capsule Serenamente capsule è un integratore alimentare a base di estratti vegetali. La valeriana, il tiglio e l’escolzia sono utili per favorire il rilassamento in caso di stress e un sereno sonno. La melissa e la...
€ 15,03 -10% € 16,70 -
![Erboristeria Magentina Tisana Rilassante Bio 20 Filtri]( "Erboristeria Magentina Tisana Rilassante Bio 20 Filtri")
IVA inclusa € 5,60 € 5,90 -5%Erboristeria Magentina Tisana Rilassante Bio 20 Filtri
Erboristeria Magentina Tisana Rilassante Bio 20 Filtri Tisana Rilassante Bio è un integratore alimentare a base di tiglio, biancospino e verbena odorosa utili per favorire il rilassamento. Ingredienti Tiglio (Tilia platyphyllos Scop.) fiori*, biancospino...
€ 5,60 -5% € 5,90 -
![Divita Ricola Tisana Distensive Relax 200 G]( "Divita Ricola Tisana Distensive Relax 200 G")
IVA inclusa € 4,65 € 4,90 -5%Divita Ricola Tisana Distensive Relax 200 G
Divita Ricola Tisana Distensive Relax 200 G Tisana istantanea, granulato da sciogliere in acqua bollente.Il prodotto è privo di glutine ed è adatto a persone intolleranti al glutine.Il prodotto è privo di lattosio è adatto a persone intolleranti al...
€ 4,65 -5% € 4,90 -
![Erboristeria Magentina Tisana Angeli Bio 20 filtri]( "Erboristeria Magentina Tisana Angeli Bio 20 filtri")
IVA inclusa € 5,84 € 5,90 -1%Erboristeria Magentina Tisana Angeli Bio 20 filtri
Erboristeria Magentina Tisana Angeli Bio 20 filtri Integratore alimentare a base di melissa e mandarino utili per favorire il rilassamento e il benessere mentale, tiglio indicato per un fisiologico sonno e in caso di stress, rooibos ad azione...
€ 5,84 -1% € 5,90 -
![Pharmalife Ansiovit no-stress integratore 30 compresse]( "Pharmalife Ansiovit no-stress integratore 30 compresse")
IVA inclusa € 13,11 € 14,90 -12%Pharmalife Ansiovit no-stress integratore 30 compresse
Pharmalife Ansiovit no-stress integratore 30 compresse Ansiovit no-stress compresse è un integratore alimentare a base estratti vegetali e sostanze attive che favorisce il rilassamento in caso di stress e il benessere mentale. Attivi: GABA, L-Teanina,...
€ 13,11 -12% € 14,90
