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Negli ultimi mesi abbiamo sentito parlare spesso di vaccini. Vaccini si, vaccini no, questa è stata la tiritera a nostro avviso esagerata rispetto alla esperienza scientifica degli ultimi decenni.
Ad ogni modo dobbiamo sapere che l’influenza ed i sintomi si possono preven...
Negli ultimi mesi abbiamo sentito parlare spesso di vaccini. Vaccini si, vaccini no, questa è stata la tiritera a nostro avviso esagerata rispetto alla esperienza scientifica degli ultimi decenni.
Ad ogni modo dobbiamo sapere che l’influenza ed i sintomi si possono prevenire con una corretta alimentazione e una integrazione se necessaria.
Tutti i cibi naturali con proprietà antiossidanti (frutta e verdura) sono indicati per l’elevato contenuto di vitamine e minerali.
Quando però sappiamo che il nostro stile di vita, nonché l’alimentazione non è sufficiente o meglio corretta, possiamo rivolgerci all’integrazione alimentare.
Sebbene la vaccinazione risulta utile in soggetti a rischio (bambini, anziani o speciali categorie di persone maggiormente esposti al rischio), l’integrazione se presa principalmente in misura preventiva può aiutarci a superare il picco stagionale dell’influenza.
L’alimentazione deve contenere la vitamina c, presente negli agrumi (arance, Kiwi), la vitamina B12 presente nel latte e nello yogurt, le fibre che limitano l’assorbimento dei grassi e gli omega 3 presenti nel pesce.
Chi invece non segue una dieta corretta, ad esempio quando si è fuori casa, può assumere gli integratori alimentari sia per avere un sistema immunitario più forte, ma anche per contenere i sintomi in caso di malattia.
Gli integratori per l’influenza possono contenere pertanto estratti vegetali per stimolare il sistema immunitario, come Echinacea, Astragalo, Uncaria, vitamina C, vitamina B, vitamina E per aumentare il livello di protezione, minerali come lo zinco utile per le proprietà antivirali.
Consigliamo di conservare questi integratori nell’armadietto dei medicinali e pertanto di assumerli o in fase preventiva o quanto compaiono i primi sintomi come il raffreddore o il mal di gola
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