Lo stress si combatte con 15' di solitudine

Lo stress, il nervoso e l'ansia si combattono con la solitudine. Non con una vita da eremita però: sono sufficienti 15 minuti al giorno per rilassarsi. Da soli con i propri pensieri, o con un libro, immersi nella natura, sul letto a guardare il soffitto… l'importante è che non ci sia nessun altro: solo così è possibile ‘ricaricarsi' adeguatamente. Ad affermarlo è una ricerca degli psicLo stress, il nervoso e l'ansia si combattono con la solitudine. Non con una vita da eremita però: sono sufficienti 15 minuti al giorno per rilassarsi. Da soli con i propri pensieri, o con un libro, immersi nella natura, sul letto a guardare il soffitto… l'importante è che non ci sia nessun altro: solo così è possibile ‘ricaricarsi' adeguatamente. Ad affermarlo è una ricerca degli psicologi dell'università statunitense di Rochester, recentemente pubblicata sulla rivista scientifica Personality and Social Psychology Bulletin e condotta su centinaia di adulti.

Alla fine del test sono emersi tutti i benefici del periodo di isolamento quotidiano: chi non ne aveva usufruito risultava più irritabile, più agitato e più stressato. Gli altri invece erano più rilassati, maggiormente ‘in pace' con il mondo. Tutto questo funziona, avvertono gli autori del lavoro, ma con una precisazione: “La solitudine può portare al rilassamento e a una riduzione dello stress quando gli individui scelgono attivamente di stare soli". In maniera autonoma dunque, se invece una persona vi è costretta, il risultato non è benefico, anzi.