Menopausa: lo yoga fa bene

Lo yoga in menopausa è benefico. Lo dimostra uno studio tedesco che ha preso in esame 13 precedenti ricerche e che è stato appena pubblicato sulla rivista scientifica Maturitas. L'analisi condotta dal dottor Holger Cramer, direttore del dipartimento di medicina interna ed integrativa di Kliniken Essen-Mitte, ha coinvolto 1.306 donne.

Dall'analisi dei dati è emerso che tra le donne che praticavano yoga, rispetto alle coetanee che non seguivano alcun tipo di trattamento, avevano avuto una significativa riduzione dei sintomi della menopausa, dell'ansia legata ai sintomi, delle vampate di calore e sudorazioni notturne, e della secchezza e dolore vaginale durante i rapporti sessuali. Le donne prese in esame praticavano yoga da una a 14 volte alla settimana. L'autore dello studio ha sottolineato che lo yoga, oltre a ridurre “i sintomi psicologici" della menopausa come dimostrato da precedenti studi, è capace anche di “alleviare efficacemente i sintomi fisici".

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