Dormi poco? Rischi ansia e depressione

Quanto bisogna dormire? Quante ore per notte? Una domanda ciclica alla quale la scienza ha cercato di fornire adeguate risposte. L'ultima delle quali proviene da una ricerca statunitense. L'autrice Meredith Coles ha reso noto che dormire meno di otto ore per notte porta a rischi di ansia e depressione.

Riguardo i partecipanti al test che dormivano meno di otto ore, la ricercatrice ha puntualizzato: “Abbiamo scoperto che le persone in questo studio hanno alcune tendenze ad avere pensieri bloccati nelle loro teste. Mentre altre persone potrebbero essere in grado di ricevere informazioni negative e di andare avanti, i partecipanti hanno avuto difficoltà ad ignorarle". Insomma, il poco sonno porta a concentrarsi sui pensieri negativi e, alla lunga, all'ansia e alla depressione, disturbi che nei soli Stati Uniti colpiscono 16 e 40 milioni di adulti rispettivamente.

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