Ansia e tensione da esami: rimedi naturali

Tutti ci siamo passati dall’esame di terza media, a quello della maturità o a quelli universitari. Lo stesso livello di ansia o di tensione poi si presenta con tutti gli esami della vita, quando dobbiamo superare una prova.

Ci sono persone che vivono bene con un livello di ansia e tensione controllabile, questo si dice aiuta a raggiungere gli obiettivi più facilmente. Altri invece soffrono questa condizione fino ad arrivare a vere e proprie fobie, con la difficoltà di concentrarsi.

Quanti soffrono di diarrea prima di un esame, di vomito o di mal di testa.

La preoccupazione da un lato gli psicologi confermano che è positiva perché significa che chi deve fare un esame è cosciente della prova. Se però questa preoccupazione arriva ad un livello che influenza le nostre capacità di apprendimento, le ore di studio, può rendersi utile un trattamento.

Qual è il migliore atteggiamento da assumere prima degli esami?

Le migliori prove si ottengono, quando si arriva all’esame organizzati, ossia quando si è fatto un programma di lavoro durante le settimane o i mesi precedenti, dividendo le ore della giornata, senza tralasciare le attività quotidiane o il divertimento, iniziando il ripasso finale in anticipo, riposando a sufficienza prima dell’esame.

Quali i rimedi omeopatici in caso si ansia e tensione da esami?

I rimedi omeopatici possono essere utili in caso di ansia e tensione da esami e dovrebbero essere assunti sia prima dell’esame che il giorno dell’esame o ogni volta che compaiono i sintomi.

I medicinali omeopatici raccomandati da medici sono essenzialmente 3: Argentum nitricum 6 CH ogni ora fino a 10 dosi prima di un esame, quando la tensione da esami è associata a diarrea; Anacardium orientale 6 CH ogni ora fino a 10 dosi prima di un esame se la tensione da esame è associata all’incapacità di ricordare associata a mancanza di fiducia in sé o anche al peggioramento delle malattie sintomatiche spesso dermatologiche; Gelsenium 6 CH ogni ora fino a 10 dosi prima di un esame, se la tensione da esame è associata a gambe deboli ed è presente ansia da prestazione.

Quali integratori invece sono consigliati?

Cominciamo da quelli non consigliati: tutti quelli che contengono piante officinali rilassanti con la passiflora, il biancospino, la melissa. Se presi durante il giorno possono portare sonnolenza e alterare lo stato di veglia e di attenzione, pertanto raccomandiamo di non assumerli.

Invece, se partiamo organizzati quando prepariamo un esame, l’integrazione con ingredienti che agiscono sulle funzioni cognitive o sul livello generale di energia dell’organismo possono essere di aiuto ad aumentare la produttività, la concentrazione e la memoria.

In questo caso di integratori per la memoria possono tornare utili: In questo caso Acutil fosforo o Swiss Ragazza o Swiss Energia B+ possono essere di aiuto.

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