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Pubblicato il 03/01/2023
La melatonina è un ormone prodotto dal nostro organismo, i cui livelli si alzano quando la luce del giorno diminuisce e si riduce quando la luce colpisce la retina degli occhi. La luce pertanto è il primo fattore che regola i livelli di melatonina. Non è però l’unico.
Ci sono infatti anche una serie di abitudini che possono condizionare o facilitare il raggiungimento dei livelli fisiologici per regolare la fase del sonno e della veglia.
Questi semplici consigli riescono bene a migliorare la qualità del sonno senza necessita di una supplementazione di integratori alimentari di melatonina, che possono essere utili in qualche caso
I benefici della melatonina sono molteplici e includono anche proprietà antiossidanti e protettive dell'organismo e del sistema immunitario
Le controindicazioni della melatonina, non sono molte, ma occorre conoscerle per prevenire potenziali problemi.
La melatonina è un potente ormone e pertanto dovrebbe essere usata sempre con cautela, meglio con il consiglio del medico curante.
Assumi il tuo integratore di melatonina 2 ore prima di andare a dormire e preferibilmente sempre alla stessa ora, per evitare la produzione di picchi. Se al mattina ti senti stordito valuta di ridurre il dosaggio. La melatonina se presa alle dosi giuste che il nostro organismo necessita non porta stordimento e stanchezza mattutina.
Gli integratori acquistabili in farmacia contengono tutti melatonina 1 g. A parità di dose e di formulazione i prodotti si equivalgono: tra i più venduti segnaliamo Melatonina Dispert, Pineans compresse, Pineal notte, Melatonina Act, Melatonina Pierpaoli
Diversi integratori di melatonina sul nostro sito contengono in associazione anche estratti vegetali che possono potenziarne l’effetto.
Melatonina Dispert compresse è un integratore alimentare a base di melatonina pura studiato per migliorare la qualità del riposo notturno.
Pineans compresse è un integratore alimentare a base di Melatonina, Biancospino, Lactium®, Valeriana, Passiflora, Griffonia e Rodiola utile per favorire il riposo e combattere l'insonnia
Pineal Notte compresse integratore alimentare consigliato nel trattamento dei disturbi del sonno, della cefalea e delle alterazioni dell'umore
Melatonina Act 1 Mg è un integratore alimentare a base di melatonina che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.
Dottor Pierpaoli Melatonina zinco selenio è un integratore alimentare utile per favorire il sonno ed il riposo notturno!