Vitamina B12: a cosa serve?

Pubblicato il 27/11/2019

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il nostro organismo in quanto innescano innumerevoli reazioni biochimiche che producono energia in moltissime funzioni del nostro organismo. Vediamo in particolare le proprietà della vitamina B12.

Vitamina B12: le proprietà

Queste sono le proprietà della vitamina B12, detta anche cobalamina: protegge l’apparato cardiovascolare dall’intossicazione di omocisteina, favorisce il metabolismo di succinaldeide,composto tossico per l’organismo, permette la sintesi degli acidi nucleici. Un’integrazione di vitamina B12 è fortemente consigliata per i soggetti anemici.

Come assumere la vitamina B12?

Vi sono molte possibilità per assumere la vitamina B12: sia in gocce che in compresse masticabili oppure in formulazione sublinguale. Quest'ultima permette un'assimilazione più rapida e un elevato grado di assorbimento di questo importante nutriente. Tra i prodotti a base di vitamina B12 consigliamo:

€ 14,25 In Stock

Biotrading Cobalavit Gocce di Vitamina B12 Integratore 15 Ml

Cobalavit Gocce è un integratore alimentare costituito esclusivamente da cianocobalamina o vitamina B12, utile per contrastare stanchezza ed affaticamento

Prezzo € 14,25 Prezzo di listino -5% € 15,00

Acquista
€ 12,46 In Stock

Longlife B12 50mcg Sublinguale Integratore 100 Compresse

Longlife B12 è un integratore alimentare a base di cianocobalamina o vitamina B12, utile in per contrastare stanchezza ed affaticamento

Prezzo € 12,46 Prezzo di listino -18% € 15,20

Acquista
€ 7,65 In Stock

Erbamea Vitamina b12 integratore 90 compresse masticabili

Vitamina b12 è un integratore alimentare prodotto da Erbamea, utile per contrastare la stanchezza e l'affaticamento

Prezzo € 7,65 Prezzo di listino -10% € 8,50

Acquista
€ 10,71 In Stock

Natur Folato b12 extra integratore alimentare 30 capsule

Natur Folato b12 è un integratore alimentare che fornisce acido folico e vitamina B12 nella sua forma biologicamente attiva

Prezzo € 10,71 Prezzo di listino -10% € 11,90

Acquista

Cosa provoca la carenza di vitamina B12?

La vitamina B12 contribuisce fisiologicamente al normale metabolismo energetico, al normale metabolismo dell’omocisteina e al funzionamento del sistema nervoso, contribuendo alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Inoltre la vitamina B12 svolge un ruolo determinante nel metabolismo degli acidi grassi, di alcuni aminoacidi e delle unità monocarboniose. Il fabbisogno nell’uomo è minimo ma essenziale. La carenza di vitamina B12 provoca: anemia perniciosa, alterazioni ematiche, anemia megaloblastica, alterazioni del sistema nervoso e dell’epitelio. Si manifesta con sintomi generali come astenia, anoressia e dimagrimento, sintomi ematologici come anemia, sintomi neuro –psichiatrici, della cute e delle mucose. La carenza può derivare da diversi fattori: diminuzione dell’apporto, diminuzione dell’assorbimento, interazioni farmacologiche, anomalie genetiche. Nelle donne poi la carenza di vitamina B12 può portare alla sindrome premestruale che provoca malessere generale come cefalee, astenia, costipazione o diarrea, acne e depressione.

Chi deve assumere la vitamina B12?

Ecco chi deve assumere le vitamine del gruppo B:

Uomini e donne con età superiori a 60 anni, nei quali la carenza di vitamine del gruppo B è associata ad un alterato assorbimento;
Gli sportivi, in quanto aumenta la richiesta di vitamine per il mantenimento della performance atletica e una maggiore energia per aumentare la resistenza fisica
Le donne in gravidanza ed allattamento per consentire un adeguato apporto vitaminico e non compromettere lo sviluppo del feto;
Gli obesi per compensare una maggiore richiesta di vitamina B non soddisfatta dalla normale dieta;
I soggetti vegetariani, per compensare la dieta spesso scompensata verso solo alcuni nutrienti;
I soggetti debilitati per ottimizzare i processi metabolici, migliorare la produzione di energie e potenziare le difese immunitarie.

Quali alimenti contengono vitamina B12?

L'elenco degli alimenti ricchi di vitamina B12 è estremamente vario:

Frutti di mare, tonno, merluzzo, sardine, sgombro, salmone, triglia, trota;
Maiale, coniglio, fegato, frattaglie;
Uova;
Formaggi stagionati, yogurt, latte, mozzarella.

Tuttavia anche una corretta alimentazione può essere insufficiente per assorbire la quantità necessaria di vitamina B12. Per questo consigliamo un’integrazione con prodotti specifici.

La vitamina B12 in farmacia

Puoi trovare tutti i prodotti a base di vitamina B12 sul sito Bosciaclub. Bosciaclub è una farmacia online dove puoi acquistare i migliori prodotti, integratori e rimedi naturali. Il nostro team di farmacisti è lieto di poterti consigliare su come affrontare tutti i problemi legati alla tua salute. Contattaci e iscriviti alla newsletter per ricevere promozioni e buoni sconto.