Crampi notturni alle gambe: ecco cosa fare

I crampi notturni alle gambe insorgono improvvisamente e sono molto dolorosi. Si tratta di veri e propri spasmi muscolari, che arrivano nel cuore della notte e coinvolgono principalmente il polpaccio.
Anche piedi e cosce possono essere coinvolti più raramente.

Crampi alle gambe: cosa sono?

E’ problema molto diffuso e può essere anche dovuto a stanchezza e stress ed è correlato all’età: più si invecchia e maggiormente il fenomeno aumenta ed è maggiore la probabilità durante la fase di gravidanza.

Il soggetto con crampi muscolari notturni allungando con forza il muscolo contratto, ne allevierà il dolore.
Questi crampi sono contrazioni dolorose e involontarie o spasmi dei muscoli delle gambe, che di solito si verificano quando siamo a letto.

La maggior parte delle volte, non è possibile identificare alcuna causa specifica. In generale, è probabile che i crampi notturni alle gambe siano correlati all'affaticamento muscolare e ai problemi nervosi.

Quali sono le cause dei crampi notturni alle gambe?

L'uso di determinati farmaci con i diuretici, favorendo l’eliminazione del potassio, possono causare crampi muscolari. L’uso anche di farmaci per la pressione arteriosa e per il colesterolo, possono far insorgere il problema. Diabetici e soggetti con insufficienza renale, soprattutto quelli in dialisi ne sono particolarmente soggetti.
Molte altre, tuttavia, possono essere le cause del problema:

• Malattia delle arterie periferiche;
• Stenosi spinale;
• Insufficienza renale acuta;
• Morbo di Addison;
• Morbo di Parkinson;
• Anemia;
• Cirrosi;
• Uso di contraccettivi orali;
• Eccessiva disidratazione;
• Diarrea:
• Osteoartrite.

Crampi muscolari di notte: quali prodotti utilizzare?

Se i crampi muscolari sono solo un fastidio occasionale, dovuti a stress e stanchezza integratori a base di magnesio, possono aiutare a risolvere il problema.
Tra gli integratori per i crampi segnaliamo:

Consigli pratici per il benessere muscolare delle gambe

Per contribuire al benessere delle nostre gambe, possiamo tenere a mente alcune preziose e semplici norme comportamentali:

• Bere molta acqua;
• Regolare attività fisica;
• Alimentati con una dieta ricca di vegetali e frutta;
• Fare stretching prima di andare a letto;
• Rilassarsi prima di dormire con una doccia calda o un bagno rilassante.

E' necessario contattare il medico nei casi in cui i crampi siano persistenti e dolorosi.