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La papaya è un frutto ricco di antiossidanti utile non solo per rafforzare le difese immunitarie.
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Il mango contiene fibre e molti enzimi digestivi simili a quelli della papaya,
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Le banane sono ricche di fibre e potassio e hanno molte proprietà salutari.
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Albicocche, ricche di vitamina a, licopene e fibre.
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Gli asparagi contengono fino al 70% della dose giornaliera di folati
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Mandorle: 30 grammi al giorno o 200 grammi alla settimana sono le dosi raccomandate.
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Le mele sono ricche di flavonoidi, vitamine e fibre.
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Le migliori ricette di centrifughe salutari contengono frutta e verdura.
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