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Cure per l'insonnia

Cure per l'insonnia

L'insonnia è un disturbo caratterizzato dall'incapacità di prendere sonno nonostante ce ne sia il reale bisogno fisiologico. Essa si verifica quando le persone hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano durante la notte. L'insonnia può essere un problema temporaneo, occasionale o cronico. L’insonnia temporanea o occasionale può rispondere bene ad approcci naturali, ma quando il problema diventa cronico, è il momento di approfondire con il tuo medico. I principali costituenti naturali riconosciuti capaci di aiutare a migliorare la qualità del riposo e del sonno sono:

Melatonina
5-HTP (5-Idrossi-Troptofano)
Camomilla
Passiflora
Valeriana
L'escolzia

è una sostanza prodotta da una ghiandola posta alla base del cervello, la ghiandola pineale (o epifisi). Agisce sull'ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia.

Contribuisce alla sintesi endogena di serotonina melatonina, due ormoni - neurotrasmettitori che inducono il rilassamento ed il sonno.

è una pianta ed è particolarmente indicata nei disturbi del sonno, soprattutto se causati da piccoli problemi digestivi .La camomilla ha infatti un'azione distensiva (dovuta ai flavonoidi) associata a una decisa azione protettiva delle mucose gastriche.

e’ una pianta ricca di flavonoidi utilizzata per favorire il rilassamento e il riposo notturno, soprattutto nei bambini e negli anziani: questo perché appare del tutto priva di effetti collaterali. Le sue caratteristiche farmacologiche la rendono utile per facilitare lo svezzamento dagli psicofarmaci.

pianta erbacea i cui estratti vengono comunemente utilizzati come tranquillanti, per favorire il sonno, per curare stati di agitazione, ansia, depressione e difficoltà di origine nervosa nell'addormentarsi.

è una papaveracea originaria del Nord America che veniva utilizzata già dai nativi americani per conciliare il sonno e per le sue proprietà antispasmodiche: contiene alcaloidi, glucosidi flavonici, fitosteroli.

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