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Gli esperti: a Natale anche 5 chili in più

dieta bilanciaLe feste di Natale ‘regalano' in media un aumento di peso di due chili a persona ma, nei casi estremi, si arriva fino a cinque. A fare il calcolo è il sito internet In a Bottle (www.inabottle.it) il quale ha condotto un sondaggio fra 70 esperti nutrizionisti, dietologi e medici generici.

Il girovita aumenta non solo per le abbuffate in pranzi e cenoni ma, dicono gli specialisti, anche per la cattiva abitudine “di mangiucchiare durante l'intero arco della giornata (66%), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%)". La noia, l'eccessivo relax dopo lo stress del lavoro e le lunghe ore passate davanti alla tv inducono le persone ad assumere 1000-1500 calorie in più rispetto al normale fabbisogno energetico. I consigli? Un po' i soliti: più frutta e verdura, non saltare la colazione, limitare i dolci e fare un po' di attività fisica. 

Vittoria Neri

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