Pixel facebook
 
Skin ADV

Il sonno dei bimbi: ecco le regole d'oro

sonno bambiniIl progetto si chiama “Ci piace sognare” ed è stato portato avanti dalla Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) e dalla Società Italiana delle Cure Primarie Pediatriche (SICuPP). L'indagine ha riguardato la durata del sonno e le abitudini individuali di 2.030 bambini tra 1 e 14 anni. L'analisi attesta che solo il 68,4% dei bambini presi in considerazione dorme in modo adeguato. In particolare solo il 47% dei bambini di età compresa tra 1 e 2 anni si addormenta nel proprio letto. La percentuale arriva all’87% a 10 anni.

I bambini che si addormentano nel lettone invece sono il 39% a 1-2 anni, il 26% a 5-6 anni e il 20% a 7-9 anni. Non solo: il 13,1% dei bambini cambia letto durante la notte: la maggioranza va dal proprio a quello dei genitori. Le abitudini per addormentarsi sono pessime: tv, videogiochi, tablet e computer sono i ‘compagni per la nanna' preferiti. Addirittura vengono usati dal 65% dei bambini tra i 3 e i 4 anni. Solo il 48% invece sfoglia le pagine di un libro. “La durata del sonno è risultata minore quando il bambino guarda un video prima di addormentarsi o ha la tv nella propria camera” sottolinea Marina Picca, Presidente SICuPP. 

Le conseguenze di questa mancanza di sonno sono facilmente immaginabili: poca concentrazione, aggressività, inquietudine, irritabilità, stress, ansia. Per questo gli esperti, oltre al bando di tutte le diavolerie elettroniche, consigliano di terminare la cena almeno due ore prima di coricarsi e di evitare esercizi fisici intensi nello stesso periodo di tempo. In generale i bimbi dai 4 ai 12 mesi hanno bisogno di 12-16 ore di sonno al giorno. Poi, e fino ai 2 anni, si passa a 11-14 ore. In età prescolare sono dalle 10 alle 13 ore al giorno (ma mai meno di 8). Dopo i sei anni occorrono 9-12 ore di sonno al giorno e mai meno di 7. 

Vittoria Neri

Iscriviti alla nostra newsletter
per essere informato su SCONTI e OFFERTE
Lascia un commento
Seguici su facebook
Tieniti aggiornato sulle nostre offerte
costi modalita spedizione
Invita un amico
punti federltà
smart search
il tuo farmacista risponde

IL TUO FARMACISTA RISPONDE

inviaci una mail a:info@bosciaclub.it

Dal Lunedì al Venerdì dalle 09.30 alle 13.00
e dalle 16.30 alle 20.00

oppure chiamaci al numero blu
logo Sanco