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Integratori per menopausa

Menopausa

Le donne che non hanno il ciclo mestruale per un anno sono considerate in post menopausa. La menopausa non è una malattia ma una normale fase della vita, anche se può essere un processo accelerato o causato da alcune procedure mediche, come la chirurgia, la chemioterapia o la radioterapia.

Ogni donna vive il periodo di menopausa in modo diverso e alcune condividono gli stessi sintomi. Tra i sintomi piu’ comuni ritroviamo le vampate di calore e la sudorazione notturna. Poche semplici attenzioni possono ridurre il disagio:

•Fare regolare attività fisica. E’ stato dimostrato che cio’ porta ad avere un minor numero di sintomi indesiderati, tra una minor frequenza dell’insorgenza di vampate di calore e un miglior sostegno per le ossa (che sono a più alto rischio di osteoporosi dopo la menopausa).
• Non fumare. Il fumo può peggiorare i sintomi della menopausa, e aumentare il rischio di altre malattie legate all'età, come le malattie cardiache.
• Limitare o evitare cibi piccanti. Essi possono peggiorare le vampate di calore.
• Vestitevi a strati. Questo consente regolazioni di temperatura personali in base alle necessità.

I principali costituenti degli integratori alimentari di questa categoria contengono:

Agnocasto
Isoflavoni di soia
Trifoglio rosso
Magnesio

Vitex agnus-castus e’ un arbusto perenne che vive nell’area del mediterraneo. I suoi frutti contengono glicosidi iridoidi (aucubina, agnoside), flavonoidi (caticina, vitexina, isovitexina), terpeni (vitexilattone) ed alcaloidi (vaticina).
Evidenze scientifiche mostrano come a dosaggi specifici, l’agnocasto abbia un effetto dopaminergico, influenzando pertanto la produzione di prolattina che regola sonno, umore e attenzione. Le sue proprietà endocrine modificano il livello di alcuni ormoni femminili. Questo ne adduce particolari attenzioni in caso di utilizzo di concomitanti terapie ormonali.

Gli isoflavoni di soia sono dei fitoestrogeni di origine vegetale contenuti appunto nella soia dovuti alla presenza di genicisteina, daidzeina e gliciteina. Hanno una azione estrogenica a 1000 a 10000 volte inferiore a quelli dell’estradiolo e pertanto trovano uso in fitoterapia nel benessere della donna in età menopausale.

Il trifoglio pratense, anche detto trifoglio rosso, contiene ben quattro isoflavoni (oltre a genisteina e daidzeina anche biochanina A e formononetina). Come la soia, sono riconosciute blande attività estrogeniche.

E’ un minerale essenziale per il corpo umano. Contribuisce a mantenere la normale funzionalità muscolare e nervosa,regola il battito cardiaco,mantiene sano il sistema immunitario e rafforza il tessuto osseo. Inoltre contribuisce alla regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, normalizza la pressione sanguigna, è coinvolto nel metabolismo dell’energia e nella sintesi delle proteine Molte ricerche scientifiche dimostrano come la carenza di magnesio e’ associata a fenomeni specifici quali affaticamento e debolezza, perdita di appetito, crampi e contrazioni muscolari anomalie del battito cardiaco.

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