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Sindrome premestruale e ciclo mestruale

Ciclo mestruale

La sindrome premestruale è un insieme di sintomi che si verificano a partire da una settimana a dieci giorni prima dell'inizio di ogni ciclo mestruale. La condizione e’ innescata dai cambiamenti dei livelli di estrogeni e progesterone ed i sintomi includono crampi, gonfiore, cambiamenti di umore, e turgidità del seno. La sindrome premestruale non è generalmente considerato una minaccia per la salute fisica ma può influire seriamente sull’emotività e il benessere mentale di una donna, e quindi dovrebbe essere gestita nel modo piu’ appropriato.

L'anemia sideropenica, invece e’ dovuta a un deficit di ferro dell'organismo, nelle donne in età fertile è spesso legata a cicli mestruali particolarmente abbondanti. La sintomatologia comprende pallore, stanchezza, debolezza, sonnolenza, scarsa concentrazione, tachicardia, vertigini, , cefalea. I principali costituenti degli integratori alimentari di questa categoria contengono:

Olio di enotera
Vitamine B
Vitamine A, E
Ferro

L'olio di enotera vergine è estratto dai semi dell'enotera (oenoterà biennis) per prima spremitura a freddo. L'olio di enotera vergine è naturale e apporta al nostro organismo acidi grassi essenziali (A.G.E.) ricchi in omega 6. Si tratta dell'acido linoleico e dell'acido gammalinolenico, di cui l'onagro è una fonte naturale importante. L'acido gammalinoleico agisce contrastando gli effetti della prolattina, i cui tassi elevati sono, almeno in parte, associati alla comparsa della sindrome premestruale e dei suoi sintomi alleviando pertanto sintomi quali irritabilità, gonfiore e tensione mammaria.

Ricerche scientifiche hanno associato carenze di vitamine B alla sindrome premestruale, pertanto la donna possono beneficiare dall’integrazione di complesso di vitamine B per un sollievo dei sintomi.

Evidenze scientifiche hanno dimostrato come l’assunzione di queste vitamine siano associate ad una prevenzione del dolore o a una riduzione dello stesso durante il ciclo mestruale.

E’ un minerale per eccellenza nella prevenzione dell’anemia durante il ciclo. La mestruazione è un evento fisiologico e di per sé non comporta una sindrome anemica, semplicemente aumenta il fabbisogno di ferro nelle donne rispetto agli uomini. Per loro, un’integrazione potrebbe essere utile e consigliata, cosi come per le ragazze che seguono dieta povera di alimenti di origine animale o vegetariana.

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