Pixel facebook
 
Skin ADV

Una dieta per ogni lavoro: consigli utili

donna gelatoPiù che personalizzata la dieta è professionalizzata. Nel senso che è legata al mestiere di chi vorrebbe perdere peso. Le tabelline ideali le ha ideate, come spiega l'Ansa, la dietologa Serena Missori. La dieta a misura di lavoro analizza i vari settori e cerca di porvi rimedio. Gli impiegati, ad esempio, “tendono ad avere ritenzione idrica agli arti inferiori, gonfiore alle caviglie ed indolenzimenti dietro il ginocchio, hanno una digestione laboriosa a causa della posizione e dello scarso movimento, tendono alle contratture del collo e della spalle a causa della postura obbligata". Per loro sono consigliate tisane drenanti e disintossicanti ma soprattutto un pranzo leggero a base di cereali integrali, proteine magre, verdure e semi di lino.

Le casalinghe, invece, nonostante il grande impiego calorico, spesso mangiano mentre cucinano. L'altro loro principale errore è quello di saltare la colazione, quando invece proprio di prima mattina dovrebbero consumare un pasto ricco di fibre, carboidrati, proteine. Ai liberi professionisti, eternamente stressati, la dietologa consiglia insalate a pranzo e zuppe a cena con legumi e verdure o cereali integrali, carne o pesce fresco con integrazione di melatonina e tisane al biancospino. I turnisti, infine: dovrebbero mangiare anche durante i turni di notte, almeno ogni 3-4 ore, per mantenere stabili le risorse energetiche e ridurre i cali di forza e combattere la stanchezza.

Vittoria Neri

Iscriviti alla nostra newsletter
per essere informato su SCONTI e OFFERTE
Lascia un commento
Seguici su facebook
Tieniti aggiornato sulle nostre offerte
costi modalita spedizione
Invita un amico
punti federltà
smart search
il tuo farmacista risponde

IL TUO FARMACISTA RISPONDE

inviaci una mail a:info@bosciaclub.it

Dal Lunedì al Venerdì dalle 09.30 alle 13.00
e dalle 16.30 alle 20.00

oppure chiamaci al numero blu
logo Sanco