Gli Omega 3: un toccasana per l'intestino 


Gli Omega 3 sono un toccasana per l'intestino. I cibi che contengono questi portentosi acidi grassi hanno effetti molto positivi per il benessere intestinale. E' quanto emerge da una ricerca dell'Università di Nottingham e del King's College London, recentemente pubblicata sulla rivista Scientific Reports e condotta su 876 donne.

Precisamente alti livelli di omega 3 migliorano la composizione del microbioma intestinale, formato da batteri. I vantaggi per la salute sono molteplici: meno infiammazioni, riduzione dello stress ossidativo intestinale, meno rischio di diabete, obesità e malattie infiammatorie come la colite o il morbo di Chron. Dunque gli autori della ricerca consigliano di alimentarsi con cibi connettenti gli Omega 3 come il pesce (specialmente quello azzurro), le verdure a foglia larga, le noci e le mandorle.

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