Mezz'ora di sport al giorno salva la vita

Che l'attività fisica faccia bene ormai è acclarato. Ma in che misura? Centocinquanta minuti. Due ore e mezza cioè. E' questo il tempo ogni settimana da dedicare allo sport, sufficiente per la prevenzione di mote patologie e tale da salvare la vita all'8% della popolazione mondiale. In pratica si tratta di 30 minuti al giorno per cinque giorni. Uno sforzo decisamente alla portata di tutti.

Ad evidenziarlo è uno studio della University's Faculty of Health Sciences and Pfizer/Heart & Stroke Foundation e St. Paul's Hospital in Canada condotto su 130843 persone di 35-70 anni di 17 paesi sottoposte a check up per 7 anni. I risultati della maxi ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Lancet. Dall'analisi dei dati è emerso inoltre che il 3,8% di coloro che praticavano in media 150 minuti di attività fisica a settimana ha sviluppato una patologia cardiovascolare contro il 5,1% di coloro che non arrivano a quei livelli di attività fisica. In mancanza di una vera e propria attività fisica, gli esperti suggeriscono attività come andare al lavoro a piedi o in bici.

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