Filtra per
Vitamina C
La vitamina C oltre a rafforzare le difese immunitarie è un potente antiossidante
La vitamina C, definita anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per l'uomo. E' una vitamina che non viene sintetizzata a livello endogeno.
La vitamina C è presente in molti alimenti come la frutta e verdure, quali arance, limoni, peperoni ...
La vitamina C oltre a rafforzare le difese immunitarie è un potente antiossidante
La vitamina C, definita anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per l'uomo. E' una vitamina che non viene sintetizzata a livello endogeno.
La vitamina C è presente in molti alimenti come la frutta e verdure, quali arance, limoni, peperoni e pomodori, permettendo di soddisfare il fabbisogno giornaliero adulto di 60-90 mg.
Le attività principali riconosciute sono: antiossidante, miglioramento dell’assorbimento del ferro, rigenerazione della vitamina E, sintesi di acidi biliari e carnitina, sintesi dei neurotrasmettitori, sintesi del collagene.
Perché assumere la vitamina C?
La vitamina C oggi la ritroviamo in commercio in diversi integratori alimentari o farmaci di automedicazione per diverse occasioni di uso.
Una delle maggiori indicazioni è il potenziamento delle difese immunitarie per la prevenzione dei malanni di stagione quali influenza, raffreddore. L’integrazione di vitamina C svolge anche un ruolo di difesa del nostro organismo dai danni dei radicali liberi. Questa funzione è utilizzata anche negli integratori antiossidanti per la prevenzione dell’invecchiamento.
La somministrazione di vitamina C inoltre aumenta la resistenza dei capillari, migliorando il microcircolo prevenendo i classici disturbi quali edemi, ritenzione idrica, cellulite.
La vitamina C è frequentemente associata agli integratori di ferro, per migliorarne l’assorbimento.
La sua somministrazione nei soggetti sani aiuta a stimolare il metabolismo dell’organismo in considerazione delle numerose reazioni biochimiche a cui partecipa.
Studi recenti dimostrano come la vitamina C, riduce lo stato infiammatorio dell’organismo in particolare in alcune patologie croniche come l’obesità, l’insulino-resistenza e la sindrome metabolica. Protegge inoltre dalle malattie cardiovascolari.
Negli sportivi, l’integrazione di vitamina C consente di aumentare la protezione delle strutture, muscolari, tendinee ed articolari durante la performance sportiva. Tale attività è utile per proteggere l’atleta da possibili infortuni e di migliorarne il recupero dopo intensa attività. Citiamo che gli effetti protettivi della vitamina C sono potenziati dalla contemporanea assunzione di vitamina E ed acido lipoico.
La vitamina C pertanto negli sportivi non migliora la performance atletica ma preserva lo stato di salute dell’organismo durante gli allenamenti e la gara.
Da segnalare che dosi elevate di vitamina C possono accrescere l’apporto di sodio, pericoloso nelle persone che seguono diete povere di questo minerale. In tal caso si preferisce somministrare l’ascorbato di potassio.
Come si usano gli integratori di vitamina C?
La letteratura propone dosaggi variabili compresi nel range dai 200 mg ai 1500 mg giornalieri. Le quantità contenute negli integratori sono superiori rispetto al fabbisogno giornaliero di un individuo sano.
L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha recentemente diffuso i dati aggiornati sul fabbisogno giornaliero di vitamina C. Esso varia a seconda delle fasce d’età:
- bambini 1-3 anni: 20 mg/dì
- ragazzi 15-17 anni: 100mg/dì (maschi), 80 mg/dì (femmine)
- donne in gravidanza:10 mg/dì
- donne in allattamento: 60 mg/dì
- uomini: 90 mg/dì
- donne: 80 mg/dì
Per tale motivo è sempre utile attenersi alle dosi raccomandate dai singoli produttori, pur consapevoli che l’assunzione di dosi superiori ad 1 grammo riducono sensibilmente il livello di assorbimento intestinale di questa vitamina, rendendo quindi inutile l’integrazione.
A cosa bisogna fare attenzione?
- L’assunzione di vitamina c è ben tollerata alle dosi raccomandate.
- Dosaggi superiori ai 2 grammi giornalieri, dose massima ben tollerata per un adulto, possono generare dolori addominali accompagnati solitamente da diarrea, che tendono a scomparire dopo la sospensione della terapia.
- L’assunzione prolungata di vitamina C invece resta potenzialmente pericolosa per lo sviluppo dei calcoli renali.
- E’ pertanto importante assumere la vitamina C alle dosi raccomandate e rivolgersi al medico in caso di uso prolungato oltre le 6-8 settimane, in gravidanza e durante l'allattamento.
Tra i migliori integratori di vitamina C raccomandiamo: Cebion compresse, Carlo erba vitamina C compresse effervescenti, Cebion compresse senza zucchero, Vogel Vitamina C pastiglie.
Ci sono 217 prodotti.
-
![Santiveri Vitamina C Integratore 50 Compresse]( "Santiveri Vitamina C Integratore 50 Compresse")
IVA inclusa € 19,04 € 21,15 -10%Santiveri Vitamina C Integratore 50 Compresse
Santiveri Vitamina C Integratore 50 Compresse Santiveri Vitamina C è un integratore alimentare con vitamina C che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo energetico, contribuisce alla normale formazione del collagene...
€ 19,04 -10% € 21,15 -
![Herboplanet Immunosol-C Integratore 20 bustine]( "Herboplanet Immunosol-C Integratore 20 bustine")
IVA inclusa € 17,01 € 18,90 -10%Herboplanet Immunosol-C Integratore 20 bustine
Herboplanet Immunosol-C Integratore 20 bustine Immunosol-C bustine è un integratore alimentare a base di Vitamina C, Zinco ed estratto di Sambuco. La VITAMINA C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della...
€ 17,01 -10% € 18,90 -
![Nature's Bounty Vita C Ester-c 500 integratore 90 Tavolette]( "Nature's Bounty Vita C Ester-c 500 integratore 90 Tavolette")
IVA inclusa € 20,88 € 23,20 -10%Nature's Bounty Vita C Ester-c 500 integratore 90 Tavolette
Nature's Bounty Vita C Ester-c 500 integratore 90 Tavolette Vita C Ester-C 500 è un integratore alimentare a base di vitamina C Ester-C e bioflavonoidi da agrumi. La vitamina C Ester-C è una forma di vitamina C brevettata maggiormente biodisponibile e...
€ 20,88 -10% € 23,20 -
![Sella Acido ascorbico integratore 100 bustine]( "Sella Acido ascorbico integratore 100 bustine")
IVA inclusa € 16,81 € 20,50 -18%Sella Acido ascorbico integratore 100 bustine
Sella Acido ascorbico integratore 100 bustine Integratore alimentare a base di Vitamina C. Componenti Acido Ascorbico 150 mg Modo d'uso Si consiglia l'assunzione di tre bustine al giorno per un totale di 450 mg. Avvertenze Gli integratori non vanno...
€ 16,81 -18% € 20,50 -
![Guna Vitformula Acerola integratore 30 Stick 2 G]( "Guna Vitformula Acerola integratore 30 Stick 2 G")
IVA inclusa € 13,11 € 14,90 -12%Guna Vitformula Acerola integratore 30 Stick 2 G
Guna Vitformula Acerola integratore 30 Stick 2 G Integratore alimentare con succo del frutto di acerola, inositolo, 13 vitamine e 9 minerali, ingredienti selezionati che contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento e alla protezione delle...
€ 13,11 -12% € 14,90 -
![Winter Immuforte Vitamina C 1000 Retard 24 compresse]( "Winter Immuforte Vitamina C 1000 Retard 24 compresse")
IVA inclusa € 15,68 € 16,50 -5%Winter Immuforte Vitamina C 1000 Retard 24 compresse
Winter Immuforte Vitamina C 1000 Retard 24 compresse Immuforte Vitamina C 1000 Retard è un integratore alimentare a base di Vitamina C ed estratti di Echinacea e Propoli. Quale è la posologia di Winter Immuforte Si consiglia di assumere 1 compressa al...
€ 15,68 -5% € 16,50 -
![Vitamina C + Camu Camu 100 compresse masticabili]( "Vitamina C + Camu Camu 100 compresse masticabili")
IVA inclusa € 16,81 € 19,10 -12%Vitamina C + Camu Camu 100 compresse masticabili
Vitamina C + Camu Camu 100 compresse masticabili Integratore alimentare di Vitamina C con estratto di semi di Pompelmo e Camu Camu. Formato 100 compresse masticabili
€ 16,81 -12% € 19,10 -
![Atena Bio Vitamina c liposomiale lisa 500ml]( "Atena Bio Vitamina c liposomiale lisa 500ml")
IVA inclusa € 93,50 € 110,00 -15%Atena Bio Vitamina c liposomiale lisa 500ml
Atena Bio Vitamina c liposomiale lisa 500ml La prima scelta di coloro che realmente comprendono l’importanza della biodisponibilità e delle alte dosi di vitamina C. Lisa Vitamina C è vitamina C liposomiale; i liposomi sono bolle di dimensioni...
€ 93,50 -15% € 110,00 -
![Vitamina C per il sistema immunitario 1000Mg 120 G]( "Vitamina C per il sistema immunitario 1000Mg 120 G")
IVA inclusa € 17,67 € 18,60 -5%Algem Vitamina C per il sistema immunitario 1000Mg 120 G
Algem Vitamina C per il sistema immunitario 1000Mg 120 G Algem Vitamina C è un prodotto in polvere che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Utile in caso di carenza o...
€ 17,67 -5% € 18,60 -
![Algilife Vitamin c 1000 integratore 60 compresse]( "Algilife Vitamin c 1000 integratore 60 compresse")
IVA inclusa € 13,99 € 15,90 -12%Algilife Vitamin c 1000 integratore 60 compresse
Algilife Vitamin c 1000 integratore 60 compresse Integratore alimentare a base di vitamina C che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La formulazione è arricchita dall'acerola e...
€ 13,99 -12% € 15,90 -
![Erba Vita Group Vita C 1000 Retard 90 Compresse]( "Erba Vita Group Vita C 1000 Retard 90 Compresse")
IVA inclusa € 27,20Erba Vita Group Vita C 1000 Retard 90 Compresse
Erba Vita Group Vita C 1000 Retard 90 Compresse Vita C 1000 Retard è un integratore che contiene un grammo di Vitamina C pura, a rilascio prolungato ottimizzato di 8 ore, in un’unica somministrazione giornaliera.In caso di assunzione di dosi importanti di...
€ 27,20 -
![Lodifa Reale 1870 Vitamina C 60 Compresse]( "Lodifa Reale 1870 Vitamina C 60 Compresse")
IVA inclusa € 13,41 € 14,90 -10%Lodifa Reale 1870 Vitamina C 60 Compresse
Lodifa Reale 1870 Vitamina C 60 Compresse Lodifa Reale 1870 Vitamina C è un integratore alimentare indicato per proteggere le cellule dallo stress ossidativo, favorisce l’assorbimento del ferro e contribuisce alla normale formazione del collagene per la...
€ 13,41 -10% € 14,90 -
![Laboratoire Nutergia Ergy C 400 Polvere 125 G]( "Laboratoire Nutergia Ergy C 400 Polvere 125 G")
IVA inclusa € 23,50 € 26,70 -12%Laboratoire Nutergia Ergy C 400 Polvere 125 G
Laboratoire Nutergia Ergy C 400 Polvere 125 G Ergy C 400 Polvere è un integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B e vitamina C.Le vitamine C e B6 contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Le vitamine C e B2 favoriscono la...
€ 23,50 -12% € 26,70 -
![Bodyline Vita C Forte integratore 60 Capsule]( "Bodyline Vita C Forte integratore 60 Capsule")
IVA inclusa € 17,91 € 19,90 -10%Bodyline Vita C Forte integratore 60 Capsule
Bodyline Vita C Forte integratore 60 Capsule Bodyline Vita C Forte è un integratore alimentare di vitamina C, echinacea e acerola. La vitamina C contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario. L'echinacea contribuisce alle...
€ 17,91 -10% € 19,90 -
![Maven Pharma Recupera C Retard 30 Compresse]( "Maven Pharma Recupera C Retard 30 Compresse")
IVA inclusa € 9,31 € 9,80 -5%Maven Pharma Recupera C Retard 30 Compresse
Maven Pharma Recupera C Retard 30 Compresse Recupera C Retard è un integratore alimentare di vitamina C a rilascio prolungato.La vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento ed alla normale funzione del sistema immunitario,...
€ 9,31 -5% € 9,80 -
![Eos C Force Advance 60 Compresse Masticabili]( "Eos C Force Advance 60 Compresse Masticabili")
IVA inclusa € 16,20 € 18,00 -10%Eos C Force Advance 60 Compresse Masticabili
Eos C Force Advance 60 Compresse Masticabili C Force Advance è un integratore alimentare a base di vitamina C (PureWay-C) che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, alla riduzione...
€ 16,20 -10% € 18,00 -
![Uriach Italy Aquilea Vitamina C 14]( "Uriach Italy Aquilea Vitamina C 14")
IVA inclusa € 13,55 € 15,40 -12%Uriach Italy Aquilea Vitamina C 14 Compresse Effervescenti Bipack
Uriach Italy Aquilea Vitamina C 14 Compresse Effervescenti Bipack Aquilea Vitamina C 14 è un integratore alimentare in compresse effervescenti a base di vitamina C e zinco. La vitamina C e lo zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema...
€ 13,55 -12% € 15,40 -
![La Strega Natures plus Orange Juice Vitamina C 500mg 90 Tavolette]( "La Strega Natures plus Orange Juice Vitamina C 500mg 90 Tavolette")
IVA inclusa € 26,05 € 29,60 -12%La Strega Natures plus Orange Juice Vitamina C 500mg 90 Tavolette
La Strega Natures plus Orange Juice Vitamina C 500mg 90 Tavolette Integratore alimentare gusto arancia.La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Ingredienti Zucchero...
€ 26,05 -12% € 29,60 -
![La Strega Natures plus Ultra Chewable integratore 90 Tavolette]( "La Strega Natures plus Ultra Chewable integratore 90 Tavolette")
IVA inclusa € 21,42 € 23,80 -10%La Strega Natures plus Ultra Chewable integratore 90 Tavolette
La Strega Natures plus Ultra Chewable integratore 90 Tavolette Natures plus Ultra Chewable è un complemento alimentare a base di cranberry. Con vitamina C ed erbe.Ipoallergenico e vegetariano.Non contiene lievito, frumento, mais, soia. Senza glutine e...
€ 21,42 -10% € 23,80 -
![Biotrading Unipersonale Redox Immuno 16 Stick]( "Biotrading Unipersonale Redox Immuno 16 Stick")
IVA inclusa € 14,78 € 16,80 -12%Biotrading Unipersonale Redox Immuno 16 Stick
Biotrading Unipersonale Redox Immuno 16 Stick Redox Immuno è un integratore alimentare di acido L-ascorbico (vitamina C) e colecalciferolo (vitamina D3), utile a colmare le carenze nutrizionali o gli aumentati fabbisogni di questi importantissimi...
€ 14,78 -12% € 16,80 -
![Vanda Omeopatici Esperivit Junior 15 Flaconi Da 10 Ml]( "Vanda Omeopatici Esperivit Junior 15 Flaconi Da 10 Ml")
IVA inclusa € 34,91 € 37,95 -8%Vanda Omeopatici Esperivit Junior 15 Flaconi Da 10 Ml
Vanda Omeopatici Esperivit Junior 15 Flaconi Da 10 Ml Esperivit Junior è un integratore alimentare con esperidina, vitamina C che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e con acerola che supporta le naturali difese dell'organismo. Le...
€ 34,91 -8% € 37,95 -
![Natures plus Animal Parade Vitamina C 90 Compresse Masticabili]( "Natures plus Animal Parade Vitamina C 90 Compresse Masticabili")
IVA inclusa € 16,38 € 18,20 -10%Natures plus Animal Parade Vitamina C 90 Compresse Masticabili
Natures plus Animal Parade Vitamina C 90 Compresse Masticabili Animal Parade Vitamina C è un complemento alimentare a base di vitamina C, importante antiossidante, per bambini.A forma di animali.Ipoallergenico e vegetariano.Gusto Arancia. Senza glutine....
€ 16,38 -10% € 18,20 -
![Arkofarm Arkovital Vitamine C+d3 20 Compresse Effervescenti]( "Arkofarm Arkovital Vitamine C+d3 20 Compresse Effervescenti")
IVA inclusa € 14,31 € 15,90 -10%Arkofarm Arkovital Vitamine C+d3 20 Compresse Effervescenti
Arkofarm Arkovital Vitamine C+d3 20 Compresse Effervescenti Integratore alimentare con edulcorante.Le vitamine C (da acerola) e D3 (da lichene boreale) altamente dosate, agiscono in sinergia per contribuire al buon funzionamento del sistema immunitario.La...
€ 14,31 -10% € 15,90 -
![Dr. B. Scheffler Additiva Vitamina C Arancia Rossa 1g 20 Compresse]( "Dr. B. Scheffler Additiva Vitamina C Arancia Rossa 1g 20 Compresse")
IVA inclusa € 8,91 € 9,90 -10%Dr. B. Scheffler Additiva Vitamina C Arancia Rossa 1g 20 Compresse
Dr. B. Scheffler Additiva Vitamina C Arancia Rossa 1g 20 Compresse Descrizione Integratore alimentare di vitamina C. Avvertenze Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli...
€ 8,91 -10% € 9,90
